身体健康的饮食习惯是什么？-k8凯发

1、早餐吃好（有条件的吃些牛奶、鸡蛋之类的。有的人因工作忙或爱睡懒觉不注意早餐问题那那可不好哦）
2、中餐吃饱
3、晚餐少
（餐后可补充一些水果之类的）
健康的饮食一定要注意饮食时间，不可挑食，而不盲目的找补品、吃补品。

健康饮食习惯

答：几种健康的饮食习惯；随着人们对健康的关注，食物的营养高低越来越受重视，但大部分人关心的往往是某种单一的食物有什么营养，而忽略了吃饭方式是否健康。以下总结几种健康的饮食习惯。杂食-------- 杂食充分体现食物互补的原理，是获得各种营养素的保证。可先从每天吃10种、15种食物做起。慢食-------- “一口饭嚼30次，一顿饭吃半个小时”有多重效应：健脑、减肥、美容、防癌。素食-------- 原意为“基本吃素”，而不是一点荤也不吃，这也是人的消化系统结构所决定的进食原型。素食是防治文明病的核心措施。早食-------- 即三餐皆需早。早餐早食是一天的“智力开关”；晚餐早食可预防十余种疾病。淡食-------- 包括少盐、少油、少糖等内容。一个“淡”字可解。冷食-------- 吃温度过高的食物，对食道健康有害。低温可延寿，冷食还可增强消化道功能。鲜食-------- 绝大多数食物均以新鲜为上，许多“活营养素”可得以保持。提倡“鲜吃鲜做”、“不吃剩”。洁食-------- “干净”包括无尘、无细菌病毒以及无污染物。生食-------- 并非一切均生食，而是“适合生食的尽量生食”。定食-------- 定时定量进食，久之形成动力定型，这是人体生物钟的要求。小食-------- 21世纪进餐制以日进五餐或六餐为宜，三顿正餐外的小餐（上午10点、下午16点及20点左右）称为“小食”，具多重功效。它与平时所说的零食有别，后者无定时定量的概念，导致与正餐的矛盾。请采纳。