高血压应该注意什么样的饮食习惯?
下面是高血压应该注意的饮食习惯，希望对您有帮助!参考资料：
1、高血压的饮食饮食注意：少食用胆固醇高的饮食：高胆固醇会引起高血脂，动脉内脂肪沉积加速，易引起动脉硬化，导致血压升高。
2、高血压多食用低脂肪、优质蛋白饮食：少食用脂肪类饮食能减少动脉硬化的发生，对增加血管弹性、防止高血压并发症的发生具有积极作用，多食用优质蛋白食品如豆类、鱼类、家禽类等，可以帮助改善高血压患者血管的通透性。高血压患者每日脂肪摄入不能超过50g。
3、高血压多食用绿色蔬菜和水果：绿色蔬菜及水果含维c、胡萝卜素、纤维素等多种营养物质，能改善心肌功能和血循环，帮助体内多余胆固醇和脂肪排出。
4、高血压多食用含钙饮食：钙对血管有保护作用，还有降压功效。高血压患者应多食用奶、豆类、海产品、绿色蔬菜等含钙较多的饮食。
5、高血压多食用粗粮：高血压患者要多食用谷类、薯类等作为主食，如玉米、燕麦、荞麦、小米等，这些粗粮含有丰富膳食纤维，能促进胃肠蠕动，排出多余胆固醇。
6、高血压饮食规律，少食用多餐：高血压患者每顿饭不要过饱，七八成饱就可以，减轻胃肠道的负担，保持体重，有利于控制血压。高血压患者要少食用多餐，定时定量食用饭，养成良好的习惯。
7、高血压饮食清淡：盐的摄入过多是诱发高血压的原因之一，盐还有对抗降压药物的作用。高血压患者要少食用盐。小编希望您早日康复!
高血压在饮食上要注意些什么？
一、注意清淡饮食
高血压脑梗患者平时饮食一定要以清淡为主，这样能达到更好的降低血压作用，可以适当的吃一些杂粮，粗粮，鱼肉，瘦肉，豆制品，鸡肉等，这样就可以达到很好的调节身体作用，像油腻的食物，油脂含量比较高的食物最好避免，咖啡，浓茶，糖等刺激性的食物也不能多吃。
二、注意盐分摄入
有高血压脑梗问题的人盐分的摄入量也应该要控制好，如果盐分摄入过多就不利于血压稳定，每天的饮食量都应该控制好，可以多吃一些含有丰富钙质以及钾元素的食物，像柑橘，西瓜，冬瓜，海带，莴笋，茄子，芋头，土豆等就非常不错，还可以适当的吃一些绿色蔬菜，像芝麻酱，虾皮，酸奶，牛奶等就非常好，可以达到更好的改善身体作用。
三、及时戒烟戒酒
高血压脑梗患者一定要及时戒烟戒酒，香烟和酒里面的有害物质对患者造成的伤害非常大，很容易让心血管病变，还会让患者对药物的敏感性降低。
四、增加蛋白质摄入
高血压脑梗患者在日常饮食中还要注意增加蛋白质的摄入量，平时不要暴饮暴食，一般吃到八分饱就可以了，在饮食里面可以添加莲子心，西瓜皮，葫芦，芹菜，马蹄等，这样才可以起到很好的降低血压作用。
上面介绍的就是高血压的饮食注意事项，患者只有注意正确饮食搭配才可以让不舒服的症状尽快消失，饮食选择不正确就容易引发更加严重的情况出现，对健康方面造成的影响是非常大的，要加以重视，不要让不舒服的问题变得更加严重。
高血压在饮食上有什么需要注意的呢？
高血压患者首先要确保血压的稳定，不要让血压升高，避免出现类似的并发症，平时按时吃药，饮食要多注意，一般分为以下几个方面。
不要盲目补充营养
高血压患者平时需要控制营养的摄入，饮食要以清淡为主，要根据自己的具体病情和身体情况以清补为主，选择一些既有丰富营养，又有降压作用的食物，如山药、莲子、银耳、芹菜、燕麦、百合等，有助于增强人的体质。
避免油腻的饮食
高血压患者平时要以清淡的饮食为原则，少吃油腻的食物，控制自身体重，饮食过于油腻对降压治疗也是非常不利的。在饮食中高血压患者可以适当多选用高蛋白、低脂肪的鱼虾类、禽类和大豆类制品，其中的不饱和脂肪酸和大豆磷脂有利于养生降压兼顾。
高血压患者饮食上要多吃些降血压的食物，在服用降压药的同时，饮食调理血压。降压的食物有很多，比如蔬菜、水果，可以多吃一些冬瓜、西红柿、茄子、土豆、藕、洋葱、木耳及猕猴桃、山楂、苹果、香蕉等，这些食物含有丰富的钾离子，可以对抗钠离子对血压升高的作用，同时也起到补中益气，生津润燥的作用。
饮食要控制食量
高血压患者平时不能吃的过饱，要控制自己的食量，少食多餐。合理安排自己的饮食，尽量保持少食多餐的良好习惯，不要吃的过饱，这样不利于降压治疗。高血压者通常较肥胖，必须吃低热能食物，总热量宜控制在每天8.36兆焦左右。食用油要含维生素e和亚油酸的素油;不要吃甜食。
减少盐的摄入
高血压患者平时要低盐饮食，减少盐分的摄入，因为钠元素过多是导致高血压患者血压居高不下的一个重要原因，而饮食中食盐是钠的主要来源。所以高血压者每天包括食盐、味精等均应控制在5克以内。
高血压患者平时要遵守上述的饮食原则，然后配合药物治疗，这样才可以保持血压稳定。平时隔一段时间就要测量血压，适当的做运动，这样才可以保持血压稳定。
