1、芭蕾舞芭蕾舞是当之无愧的最有气质的舞蹈之一，芭蕾舞是一种欧洲古典舞蹈，有专门的形体训练。有人说芭蕾是最美的舞蹈，但是同样它也是最残酷的舞蹈，因为需要靠脚尖来行走。
2、拉丁舞拉丁舞也被称作体育舞蹈，分为伦巴、恰恰、牛仔、桑巴和斗牛五支舞，是极具爆发力的一种舞蹈，拉丁舞的髋部动作很多，步伐也很曼妙，讲究身姿体态，因此也很提升气质。
3、古典舞古典舞就是指在民间传统舞蹈的基础上，经过历代专业工作者提炼、整理、加工、创造，并经过较长时期艺术实践的检验，流传下来的被认为是具有一定典范意义的和古典风格特点的舞蹈，古典舞都具有严谨的程式、规范性的动作和比较高超的技巧。
4、尊巴舞尊巴舞是国际流行的健身课程，也是好莱坞众多影星的瘦身秘诀之一，其融合了各种南美舞蹈的舞步和节奏，所以节奏感非常鲜明。
5、肚皮舞肚皮舞又常被称为最性感的舞蹈，它需要有节奏的扭动臀部、腹部、胸部、肩膀、手臂和背部，是一种带有阿拉伯风情的舞蹈形式。
6、萨尔萨舞萨尔萨舞一点也不亚于伦巴、恰恰，其特点就是热情奔放，最早出现在古巴，萨尔萨舞融合了拉丁及爵士舞蹈的舞步，髋、腰、臀和大腿内侧是其最主要锻炼的身体部位。
7、爵士舞爵士舞是一种急促又富动感的节奏型舞蹈，属于外放性的舞蹈。爵士舞有不同的风格，比如性感、狂野和力量，可以直接把内心的感受用身体的颠，抖，扭表达出来。
8、华尔兹舞华尔兹舞都以旋转为主，因此又被称作圆舞曲，是一种十分优雅的舞蹈。华尔兹的不少舞步在步法上与探戈、狐步舞和快步舞的同名舞步基本相同，只是节奏和风格不同，因此它被列为学习国标舞的第一舞种。
9、交谊舞交谊舞起源于西方的国际性的社交舞蹈，在古老民间舞蹈的基础上发展演变而成。交谊舞已在欧洲各国成为一种普遍的社交活动，故有“世界语言”之称。
10、踢踏舞踢踏舞是现代舞蹈风格的一种，比较开放自由，没有很多的形式化限制，踢踏舞根据不同舞曲的节奏来跳快慢的程度，主要靠踢踏鞋发出‘踢踢踏踏’的声音。学舞蹈的好处有很多，不仅可以锻炼自身的柔韧性、控制性、协调性、灵活性等，还可以强身健体，修正自己的体态，从而提升自己的气质。但是学舞蹈还有不少地方需要注意，学舞蹈是一件非常吃苦的事情，比较锻炼人的意志力，要持之以恒，很多人因为没有坚持学习舞蹈而导致发胖。
jazz是什么舞蹈元素？
jazz，中文名是爵士，它是一种源自非洲裔美国舞蹈的舞蹈风格。随着时代发展，爵士舞逐渐吸收其他舞种的元素，多元发展，形成了当下为大众所熟知、广泛受到喜爱的风格多样的爵士舞。
jazz大体上可分为4种类型，分别是：
一、注重力量爆发与控制的power jazz（力量爵士）
power jazz最大的特点就是力量，它强调力的爆发和控制。每一个动作都要充满力度，同时还必须做到肢体的伸展，要求在所有动作停顿时都要有干净利落的感觉。
二、由芭蕾舞演变而来的modern jazz（摩登爵士）
这是一种由芭蕾演变而来的舞蹈，结合芭蕾，拉丁，恰恰，踢踏等舞蹈元素，产生出一种欢快绅士而优雅的舞蹈。
三、在modern基础上加入sexy元素的sexy jazz（性感爵士）
sexyjazz是一种很具诱惑力的舞蹈，设计的动作都比较女性化，凸显女性线条和妩媚。其中，wave和甩头扭胯等动作出现的频率较高，难度大于韩舞。
四、注重力量的点并结合了多种元素的street jazz（街头爵士）
street jazz不能算是一个单纯的舞种，它更像是一种行为，它并没有全新的元素和基本功，而是将现有的舞种里的元素进行组合，呈现出新的表现形式给大家，客观性较强。
如今不论是在短视频、电视荧幕还是综艺节目里常常能看见jazz的身影，它的生命力在不断的创新中绽放魅力。
