3岁宝宝健脾护胃的美味：黄金菇炒豆苗
食谱原料：
主料：榆黄蘑(干)120克
辅料：豌豆苗40克，黄瓜40克
调料：大葱10克，姜3克，盐3克，料酒5克，植物油5克
制作方法：
1、黄金菇洗净切片，以沸水略烫后用冷水冷却，捞起沥干；
2、黄瓜洗净切片；
3、豌豆苗洗净；
4、锅内放油烧热，将葱末、姜末煸炒；
5、加入高汤、料酒、盐、黄金菇、豌豆苗、黄瓜片快炒；
6、待黄金菇、豌豆苗、黄瓜炒熟后即可装盘。
袋鼠妈妈营养经：
黄金菇性温味淡，能补虚止带、护脾健胃；豌豆苗性平味甘，有利尿止泻、益气消肿的功效，此菜含有丰富的维生素以及铁、钙、磷等矿物，能消食去热，是解决宝宝食欲不振、消化不良的儿童营养食谱哦！
开胃消食的食物有哪些
山楂：药理研究表明，山楂能促进脂肪分解，并能胃消化酶的分泌，促进消化。对肠胃平滑肌有一定的调节作用。此外，山楂还有抗氧化，抗菌，利尿，防癌，增加免疫作用。临床上常以山楂或者其提取物，用于高血脂，冠心病，高血压病等防治，中年人经常吃山楂，对身体有益，能有效防治心血管疾病。你可以在药店或者超市购买山楂及其制品。
鸡内金：含有胃激素，胃蛋白酶，淀粉酶，角蛋白，氨基酸等，能促进健康人胃液的分泌量，消化力增高，胃排空速率加快。把鸡内金煎，还可以加速排除放射性锶。
麦芽：能分解食物所含的淀粉，对胃酸与胃蛋白酶的分泌有轻度的促进作用，此外麦芽还有降血糖，降血脂及护肝作用。
莱菔子：消食导滞，降气化痰，适用于痰食积滞。莱菔子对葡萄菌和大肠杆菌有明显的抑制作用；对于慢性支气管炎，老年性高血压，高血脂症都有一定的防治作用。
荷叶：具有清热消暑，生清化浊，化瘀止血。单用鲜荷叶或配扁豆，山楂等，与大米煮粥，有化痰祛脂降浊作用，是高脂血症，肥胖者常用的保健佳品。
上火吃什么家常菜好？
你好，多吃水果，多吃蔬菜，黄瓜，西红柿等清淡的，尽量少吃油腻的食物。 鲜莲子生吃可以去心火，清热除烦、养心安神
