舞蹈基本功的上动作有：
擦地、蹲、划圈、小踢腿、跨掖蹲（单腿蹲）、腰、控制、压腿（朝天蹬）、下叉、大踢腿等。下动作有：大踢腿、擦地、蹲或控制、转、腰或翻身、跳（小、中、大）、手位或身段、步或圆场步等。
练习基本功是为了更好的帮助舞者打开身体的各个关节，在舞蹈过程中有更大的活动空间，完成动作更准确，更到位。
舞蹈基本功除了狭义的压腿、下腰、踩跨等，还有肌肉的控制能力，舞台的表现力，动作的规范性等等。
舞蹈基本功动作的技巧
1、增强律动、多听音乐。
可以听不同风格的音乐，比如古典的、流行的、爵士等等，这不仅是对脑子的律动练习，也是身体对音乐的练习。尝试不同的风格都练习，让身体去接触不同的动作，从而练习身体的灵活性与协调性。
2、练习身体协调性。
如果身体不协调，就缺乏舞蹈的感觉，把握不了舞蹈的节奏。对于新手或者基础比较差的人群，可以先选择简单的入门舞蹈动作，一般入门的动作比较简单、音乐也比较适中。
姿势造句简单？
一、体育课上老师要我们做一个“金鸡独立”的姿势。
二、体育老师耐心纠正同学们做操的姿势。
三、看书姿势不当会损害视力，譬如说躺着、趴着看书对眼睛都不好。
四、姐姐跳舞的姿势就像一只翩翩起舞的天鹅一般优美。
五、看书的姿势不正确，日久天长就会影响视力。
1.
体育老师耐心纠正同学们做操的姿势。
2.
失去只是一种姿势，得到并不等同于幸福。
3.
这么多的紫丁香花，一朵有一朵的姿势，看起来像一幅很美的画。
4.
这么多的白荷花，一朵有一朵的姿势。
5.
要学会新东西，要不断进步，就必须放低自己的姿势。
有什么简单又热场的舞蹈教学?
罗志祥的“撑腰”舞~ 很多学校搞活动都是跳这个的~ 很简单~ 望采纳~ 谢谢~
舞蹈的基本动作
那你要看是什么舞蹈了，
新爵士基本动作是wave 很讲究柔美和瞬间爆发.以手臂的动作为主,腰的扭动和臀部的动作为辅
breaking：技巧型街舞，要求舞者具有较高的力量、柔韧性和协调性
hip－hop从字面上来看，hip是臀部，hop是单脚跳，加在一起就是轻扭摆臀，
poppin：运用身体各部位的肌肉和关节，随着音乐的节拍，加上自己丰富的想像力，创造出令人惊讶的舞步。
ragrea（雷鬼：主要用到臀部，腰部，腿部，还会有一些简单的倒立，同时在空中摇晃大腿的诱惑动作。
hiphop dance就多了，有hiphop,poppin,locking,jazz,new style,house等。
hiphop是基础舞种，注重律动舞感。
poppin就是机械舞，wave电流属于其中的一个风格，robot机器人，埃及手等也挺有视觉效果。
locking是锁舞，转手腕是他的特色，还有point等动作。
jazz是爵士，和regge雷鬼都是比较性感的舞，适合女生跳。
new style是现在比较流行的舞，建立在hiphop之上，融合了其他舞种的动作，跳起来很自由，free style.
house脚步动作很多，一直在踩点。
