1.宁波汤圆
宁波汤圆是一道经典的浙江美食，水磨糯米粉，再配上黑芝麻、白糖、猪油馅的经典组合，实在太过诱人。
宁波汤圆吃起来是软糯可口的，而且里面的芝麻味道特别的好吃，甜甜的，一口咬下去芝麻就像爆浆一样，特别的美味。
2.杭州龙井虾仁
“龙井虾仁是一道最有杭州特色的名菜，对于当地人来说，这道美食简直是人间美味。
一大盆的虾仁配上绿茶叶汁的清香，味道很淡，有一股淡淡的龙井味，再浇上一点醋料，嫩滑入口，鲜美无比，保证吃过之后还想再品味一番，堪称一绝，是不可多得的地方特色菜品，值得尝试。
3.西湖醋鱼
西湖醋鱼是一道正宗的浙江菜品，在杭州一带十分受欢迎，是杭州人爱不释手的一道美食，在重要节日，它更是一道必点的菜品。
这道菜用西湖草鱼作为制作原料,捉到的西湖草鱼需要先饿养一两天，来使其排净杂质,后再用来烹制。做好的西湖醋鱼颜色红亮，酸甜适宜,吃起来滑嫩美味。颜色红亮有光泽，光看着就让人胃口大开，尝上一口，鱼肉的鲜嫩尽数化在口中，酸中带鲜，让人欲罢不能。
4.温州酱鸭舌
温州酱鸭舌，浙江经典特色美食。鸭舌这普通的食材，经过温商的简单处理，加上秘制的酱汁，也能变成令人垂涎欲滴的美食。
一道经典的温州小吃酱鸭舌，是夏天休闲时刻与好友一同品味的美味小吃，饮上二两小酒，咀嚼着美味的鸭舌，是不是已经令你胃口大开了。
5.绍兴臭豆腐
“闻着臭吃着香”，说的就是源远流长的绍兴臭豆腐， 相传在唐代时就有了，有着丰富的文化底蕴，连鲁迅先生也写过它。
臭豆腐用苋菜梗发酵而成的卤液浸渍， 刚出锅的炸臭豆腐外表金黄诱人，吃起来外酥里嫩，鲜香味浓 。
6.西湖莼菜汤
西湖莼菜汤，浙江地区的经典名菜，原名“鸡火莼菜汤”。因其味道清香,具有丰富的营养价值,而广受人们欢迎。
做好的西湖莼菜汤翠绿的莼菜与白净的鸡丝交汇其中,色彩鲜艳,汤汁清澈味道鲜美。莼菜是杭州西湖著名的特产。以其为原料制作的西湖莼菜汤味道鲜美，吃过后令人回味无穷。
7.衢州胡麻饼
衢州胡麻饼作为中华传统糕点的代表，做胡麻饼工序很多，其中最有技巧的是“上麻”。
上麻，就是给面饼均匀地沾上白芝麻。这一步难就难在难以把芝麻撒的均匀。但做好的胡麻饼，入口香甜爽口十分美味。
8.嘉兴粽子
嘉兴粽子作为一道经典的浙江特色美食，常常被用来招待客人。对于嘉兴人来说，粽子不仅仅是一种美食，也是一种文化的传承。
嘉兴粽子，是众多浙江人喜欢吃的一道美食。对于嘉兴人，粽子是日常点心，更是他们的骄傲，这几年嘉兴出了很多粽子品牌，五芳斋粽子最软糯，咸甜适口，肥瘦相宜。
帮忙设计一个老年人一周的食谱（制式食谱），谢谢？
营养原则 老年人的食物要粗细搭配，易于消化，同时积极参加适度体力活动，保持能量平衡。
1、能量：40岁以后能量的供给，每10年降低10%。其中碳水化合物的供给量占总能量的60%～65% 。2、蛋白质：老年人的蛋白质的分解代谢大于合成代谢，利用率也有所降低，所以应该供给足量的蛋白质。最好以植物蛋白(大豆类)为主，掺入少量动物蛋白和其它谷类蛋白，这样可以提高其营养价值。3、脂肪：老年人胆汁酸减少，脂肪消化功能下降，所以，脂肪的摄入不能太多。占饮食总量的20%左右。应多食不饱和脂肪酸(植物油：花生油、豆油、玉米油、菜油等)。应该限制胆固醇含量过高的食物，如鱼卵、蟹黄等，但是鸡蛋还是要保证一天一个。4、糖类：老年人糖耐量低，胰岛素分泌减少，自身对血糖的调节能力也降低，容易发生血糖增高。故老年人不宜吃蔗糖含量高的食物。果糖容易被吸收，且转变为脂肪的能力小于葡萄糖，所以，老人应该多吃水果、蜂蜜等含有果糖的食物。还应该多吃蔬菜增加食物纤维的摄入，以增加肠蠕动，防止便秘。5、矿物质： (1)钙：老年人容易患骨质疏松，主要原因是含钙丰富的食物摄入不足，另外是因为胃酸的分泌降低，影响了钙的吸收和利用。应该多吃含钙丰富的食物，同时，少吃草酸含量多的食物。(2)铁：老年人对铁的吸收利用能力降低，造血功能减退，血红蛋白含量减少，容易出现缺铁性贫血。选择食物是应该吃含有血红素铁多的食物。(3)硒：具有消除脂质过氧化物，保护细胞膜受过氧化损伤的重要作用。(4)锌：锌的缺乏和免疫缺陷病有关，主要的症状有：味觉的减退和迟钝、食欲减退，发生无痛性溃疡且伤口愈合缓慢。(5)钠盐：不宜摄入过多的钠盐，体内钠离子过多，容易形成高血压。每天的食盐量应该控制在5～8克左右。6、维生素：维生素对调节细胞代谢和推迟衰老有很重要的作用。(1)维生素a：主要是维持正常的视力、维持上皮组织健康和增强免疫功能。老年人因食量减少，生理功能减退，容易出现维生素a 缺乏。(2)维生素d：可以帮助钙的吸收及骨质的钙化。(3)维生素e：主要功能为抗氧化损伤。饮食中不宜缺乏，但是也不能过量补充。(4)维生素c：可以保持血管的弹性，减少脆性，防止老年血管硬化。(5)维生素b12和叶酸：老年人常缺乏维生素b12和叶酸，所以巨幼红细胞贫血的发生率比较高。叶酸食物来源不广泛，且容易受到烹调的损失，所以应选用含叶酸量高的食物。适宜食物 1、主食及豆类的选择 大米、小米、燕麦、荞麦、黑米、绿豆、赤小豆、黑豆、黄豆、豆腐及其他豆制品等。2、肉蛋奶类的选择 猪瘦肉、鸡肉、鸭肉、羊肉、黄鱼、鲫鱼、草鱼、虾、虾皮、海参，牛奶及鸡蛋等。3、蔬菜的选择 冬瓜、藕、胡萝卜、茄子、芹菜、荸荠、笋、白菜、海带、黑木耳等。4、水果的选择 梨、西瓜、香蕉、草莓、桃子、葡萄、龙眼、大枣等。5、其他 老年人应该多喝蜂蜜、红茶和绿茶。饮食禁忌 1、口味应该清淡，忌调味品味道过浓。2、忌食过辣、过油腻的食物。3、不宜饮烈性酒，浓茶和咖啡也应该控制。参考膳食 早上：黑芝麻粉、番茄、鸡蛋、芹菜等，如黑芝麻糊、番茄炒鸡蛋、凉拌芹菜;点心：香蕉; 中午：大米、小米、木耳、黄花菜、菠菜、猪血等，如二米饭、木耳炒黄花菜、菠菜猪血汤;点心：苹果; 晚上：玉米面、冬瓜、虾米等，如玉米面馒头、海米冬瓜、一杯牛奶。
