你好！首先祝你身体健康！冲着你我的缘分，以下我来给你谈谈关于“糖尿病”的饮食问题。
1）十大黄金准则
1. 控制每日摄入总热量，达到或维持理想体重。
2. 平衡膳食。
3. 食物选择多样化，谷类是基础。
4. 限制脂肪摄入量。
5. 适量选择优质蛋白质。
6. 减少或禁忌单糖及双糖食物。
7. 高纤维膳食。
8. 减少食盐摄入。
9. 坚持少量多餐、定时、定量、定餐。
10. 多饮水，限制饮酒。
2）一周食谱举例
1. 星期一
① 早餐：牛奶250克，煮鸡蛋1个，馒头、酱豆腐。
② 午餐：米饭，葱烧海参，泡菜。
③ 晚餐：绿豆粥，花卷，酱牛肉，拌芹菜豆腐干。
2. 星期二
① 早餐：豆浆300毫升，煮鸡蛋1个，小烧、泡菜。
② 午餐：牛肉面，拌萝卜丝。
③ 晚餐：米饭，砂锅豆腐。
3. 星期三
① 早餐：小米粥，煮鸡蛋1个，豆腐干拌菠菜。
② 午餐：猪肉包子，拌黄瓜丝。
③ 晚餐：绿豆粥，馒头，蒜苗炒豆腐，生西红柿。
4. 星期四
① 早餐：牛奶250克，玉米饼，蒜肠、咸芹菜。
② 午餐：米饭，炒鳝鱼糊，小白菜汤。
③ 晚餐：鸡蛋汤面，拍小萝卜。
5. 星期五
① 早餐：豆浆300毫升，煮鸡蛋1个，馒头，酱豆腐。
② 午餐：猪肉饺子，香椿拌豆腐。
③ 晚餐；玉米粥，花卷，酱肉，素炒豆芽菜。
6. 星期六
① 早餐：大米粥，馒头，煮鸡蛋，素鸡拌芹菜。
② 午餐：米饭，虾片炒蒜苗，菜汤。
③ 晚餐：馄饨，馒头，海蜇拌黄瓜，熏鸡丝。
7. 星期日
① 早餐：玉米粥，煮鸡蛋，酱豆腐，拌萝卜丝。
② 午餐：米饭，清蒸鱼，泡莴笋。
③ 晚餐：绿豆米粥，馒头，拌茄泥，酱鸭。
以上回答如果满意，请不要辜负我的一片好意，及时采纳为答案。
适合糖尿病人的菜谱有哪些？
一般糖尿病食谱
早餐
1、主食:高纤2113维馒头或饼等高纤维主食
2、煮鸡蛋或荷包蛋一个。
3：牛奶或小米粥可任选一种5261.
午餐
1、主食:高纤维大米饭、高纤维面条。
2、瘦肉、鸡、鸭可根据情况选择。 4102
3、清炒蔬菜、豆制品等。
晚餐
1、高纤维馒头、高纤维大米饭等高纤维主食。
2：喜欢喝粥1653者，绿豆粥、红小豆粥等。
3、蔬菜、豆制品等。
4、鸡、鸭、鱼等可根据个人喜爱情况选择。
5、晚上睡觉前喝内纯牛奶一杯，约300毫升。
每日所食蔬菜必须依照指定的品种进行选择，每日所食蔬菜品种和副食要多样化，容不要单调。
