压腰：腰是身体运动的轴心。腰的软度训练是为了增强腰部的柔韧性和灵活性。训练中，我们可以用地面吊腰、把杆吊腰和下腰、甩腰来练习。
压韧带：找一个比桌子矮的椅子，然后把腿放上去。慢慢的向前探腰，（这时候可以写作业，看书什么的）注意：先别弄的太过头了。慢慢来。有一个拉趁的疼痛就可以。等到不疼了。然后再向前弄。
急！！！ 求创意简单行进操班级为集团的
开运动会吗， 入场吗 领导在什么地方看 如果是在 三道四楼 可以步兵方正。整齐划一的走进去这最简单。带点武术套路 动作可以自己编 有力度就可以 在配上音乐 当然我只是建议。
迪丽热巴跳过的舞蹈歌名？
热巴在浙江2018演唱会上秀大长腿跳神曲，舞蹈的歌名叫《despacito》 她撩头发转圈圈简直太美了。还在创造营做发起人时跳过男团主题曲《喊出我的名字》。在后面聚会那期还跳了《爱你》，特别甜美。在极限挑战时还和罗志祥跳了《撑腰》。在快乐大本营等很多节目中她都跳过舞。
六岁的孩子学舞蹈敢给她们拉腰开肩吗？
六岁的孩子学习舞蹈，重点在于形体训练，兴趣培养。
一、开肩是很好纠正驼背的，现在孩子书包大而沉，很多小朋友都存在抠肩现象。训练方法如下：跪坐好，双手交叉举向头顶，翻腕，往正后方拉伸。
二、拉腰是特别危险的动作，当舞蹈老师不了解孩子脊柱情况的时候，尽量不要拉。训练方法如下：跪撑腰，不需要借助太多外力，练习完后一定要回腰，把背拱起来。
我就是差不多那个年纪学的舞蹈，那时候我们老师就给我压软度，软度要从小压，越大越硬
我认为可以的，别太用力就行了
舞蹈下腰的正确方法？
1.先热身
下腰前热身：弹跳及深蹲跳，让身体微微出汗。
开肩活动，胸腰要开，大腰需活动开，可先从把杆上下胸腰开始。
2.顺序：头、手、胯、肩、胸、腰。
3.下腰不要深呼吸。
4.眼看手的方向。
5.脚直、顶胯、下去后顶腰！
6.如果不能下，可先睡在地上撑起来，等好一点再下！
7.起来后两腿收拢蹲下，身子向前手抱脚，3分钟！
8.练完最好按摩、用热水捂一下！
9.注意安全：
1）如果站下腰不行，先脆下腰，双腿跪立，先用双手撑住腰部，慢慢弯腰，掌握好规则，两条腿不能向后倒，得直立，下去再起来，反复练习。
2）下腰时双手撑住脚后跟控住。
3）下腰需量力而行，腰不好的还是先睡在地上撑腰然后再跪下腰，最后在站立下腰，地面撑腰也要注意方法，先是头，胸腰，大腰依次撑起，地而撑腰还有一点就是沉肩，撑腰的时候不要习惯夹肩耸肩，别忘了最后双脚正步位，双手抱小腿贴一会儿