用料
黄瓜1个
梨1个
黄豆50克
白糖少许
补钙豆浆—儿童食谱的做法步骤
将做法保存到手机
步骤 1
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纯奶手撕吐司的做法 步骤1
将黄豆洗净。把黄豆泡入凉水中，浸泡10～12个小时。
步骤 2
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纯奶手撕吐司的做法 步骤1
泡发好沥干水份备用。
步骤 3
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纯奶手撕吐司的做法 步骤1
将黄瓜洗净，切粒。
步骤 4
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纯奶手撕吐司的做法 步骤1
梨洗净，去皮、去核
步骤 5
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纯奶手撕吐司的做法 步骤1
切成小块。
步骤 6
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纯奶手撕吐司的做法 步骤1
将泡发好的黄豆、黄瓜、雪梨放入破壁机或者豆浆机，加水至最高水位线即可，大概1000毫升水。
步骤 7
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纯奶手撕吐司的做法 步骤1
调至“豆浆”挡，打成豆浆。破壁机工作完毕会有声音提示，20分钟左右
步骤 8
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纯奶手撕吐司的做法 步骤1
打开盖子，小心热气哦。加入适量白糖，继续盖上盖子，选择点动功能10秒，将砂糖搅打均匀即可
步骤 9
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纯奶手撕吐司的做法 步骤1
成品图~
最好食疗补钙食谱？
最好的第一种补钙的食谱是猪肝鸡蛋,需要准备新鲜的猪肝,适量鲜鸡蛋,还有大米猪肝里面富含一些非常丰富的蛋白质了一些必要的元素，也可以做一些菠菜，菠菜也有很多，或者说可以补充一些蔬菜水果，将猪肝瘦肉剁成肉泥状可以方便消化。。
最好食疗补钙的食物是虾皮，西兰花，紫菜，一些干果等。
