第一：饮食要定时定量
有规律的进餐，能养成良好的条件反射，到了该进餐的时间就会出现主观食欲。因此我常常建议家长幼儿在家时也要按时间吃饭，吃饭时间不能过长，食量不能过多或过少，否则会影响食物的吸收，引起幼儿食欲差或加重胃肠的负担，造成消化系统功能紊乱。
第二：教育幼儿不偏食，合理安排零食。
膳食多样化，才能使人体获得全面的营养。安排幼儿膳食，要荤素搭配、粗细搭配，饭菜多样化，使色、香、味俱佳，并诱导其品尝美味。也可将孩子不喜欢吃的食物掺在最喜欢吃的食物里，并向其讲解各种食物的好处，不要强迫孩子，以免造成不愉快情绪，引起厌食。零食中有许多营养成分是正常饮食所缺乏的。然而没有节制的吃零食，会使孩子终日似饱不饱，胃肠道得不到休息，因而影响正常进餐。科学的方法是零食不零吃，也要定时定量，最佳时间是两顿份之间或饭前两小时左右。这样既发挥了零食的营养作用，又满足了孩子吃零食的愿望，也避免了孩子在吃饭时出现食欲不振的现象。
第三：为孩子创造良好的饮食环境
进餐环境要安静，光线充足，空气清新，桌椅、食具清洁。进餐使胃液分泌的多少受情绪的影响，应创造愉快的气氛，使孩子大脑皮层保持适当兴奋。不要用惩罚、恐吓、哄骗等方法强迫孩子进食，这样易使孩子精神紧张，食欲降低。
第四：要培养孩子养成正确的进餐习惯
吃饭前要做好准备工作，让孩子收好玩具，摆好桌椅，入厕、洗手并休息片刻。吃饭时不边吃边玩，吃饭时尽量不看电视，不讲话。如果进餐时注意力分散，时间久了会影响消化液的正常分泌。并教育孩子不剩饭、不撒饭，爱惜粮食。尽早教会孩子自己吃饭，也可增强进食的兴趣和食欲。
如何培养孩子良好饮食习惯 家长要以身作则
（1）注意培养孩子对食物的兴趣和好感，引起孩子旺盛的食欲；大人不要在小儿面前议论某某食物不好吃，以免造成小儿心理上对某种食物的厌恶，养成挑剔饭菜的坏习惯。
（2）培养孩子爱整洁的习惯，饭前、便后要洗手；吃饭时要安静、不说话，不嘻笑打闹，以免引起食物呛入气管中。
（3）要适当地训练小儿自己握奶瓶喝水、喝奶；小儿自己用勺、筷、碗进餐，以尽早养成其独立进餐的习惯。
（4）小儿进餐时间不宜过长，不能养成边吃边玩，或边吃边看电视的坏习惯。
（5）饭前不吃零食，尤其不要吃糖果、巧克力等甜食，以免影响食欲。
怎样培养宝宝良好的饮食习惯？
吃饭前1、饭前让宝宝去洗手，告诉宝宝手上的细菌很多，如果不洗手会把脏东西吃进去。2、家长还可以握着他的小手玩肥皂泡，让他对洗手有深刻的印象。久而久之他就会自己走到洗手池边要求洗手了。吃饭时1、吃饭时最好关掉电视或是调小电视的音量，以免吸引宝宝的注意，打断宝宝吃饭。2、吃饭时也不要看漫画书、玩玩具，那样只会分散宝宝进食的注意力，容易导致消化不良。3、吃饭时不要一次给宝宝盛过多的饭，应该针对宝宝的食量添取，经常剩饭会让宝宝形成印象，以后也会经常剩饭。4、吃饭的时间最好控制在30分钟内，不要过快也不要过慢。太快会突然加重胃部的负担，过慢会影响食欲，阻碍宝宝的进食效果。对于宝宝的饮食量也要加以控制，不要暴饮暴食，也不要饥一顿饱一顿，肠胃负担不起不规律的饮食习惯。
