一般来说，妇女产后应多注意使用各种营养品、保健品，以补充身体各部分所需要的能量。由于产后数周内脾胃功能亦处于虚弱状态，因此进食量之增加应采取渐进的方式。
食物品种要多种多样，新鲜可口，并多吃汤类。乳母每日可吃5餐－6餐，每餐应尽量做到干稀搭配，荤素搭配。如果条件可以的话，孕妇也可以选择相关的保健品、营养品作为辅助物品。
根据我国居民的生活条件，产后妇女应多吃鸡和鸡蛋，鸡和鸡蛋是最理想的孕妇保健食品。因为，鸡和鸡蛋不仅味道鲜美，营养价值高，又容易被消化吸收，是产后极好的营养品，也是民间传统的产后食物补品之一。
如果有需要的孕妇朋友，还可以选择惠氏钙尔奇、凯思立d碳酸钙等保健品复制，效果会更好。
产后初期，宜用红糖水或红糖大枣汤、红糖面条、红糖鸡蛋汤等。这些食物不但能益气温中补血，还能缓中行血活血，温经祛瘀，排除恶露，并有一定的止痛作用。
产后若乳汁分泌不足，可熬制猪蹄粥食。其制法为：取猪蹄1个2个，通草3克－5克，漏芦10克－15克，粳米60克，葱白二茎。用时先把猪蹄洗净，切成小块煎取浓汤，再将通草、漏芦煎汁去渣，而后，把猪蹄和药汁同粳米煮粥，待粥将成时，放入葱白稍煮即可。
若产后肢体酸痛、全身乏力，可食芎胡桃仁粥，其制法：为取川芎、元胡、桃仁各15克，水煎取汁1000毫升左右，加入适量粳米煮成粥，再入适量红糖调味，服食，每日一次，连用35天。
除此之外，还可以熬制山药杞果粥服食。其制法为：取山药60克，杞果、黑芝麻、核桃仁各30克，小米适量。将上四味捣碎，加水共煮成粥，再放入适量红糖，服食，每日1次，连用4天－5天。
产后失血较多，头晕眼花者，可熬制益母草汁粥食用。其制法为取益母草汁10毫升，生地黄汁20毫升，藕汁40毫升，生姜汁2毫升，蜂蜜10毫升，粳米60克。
用时煮米作粥，另把其他药汁入粥中，煎二三沸，每次服粥一碗，日服二次。能益阴养阴，解渴除烦。适用于产后虚劳、血气不调、腹肚。
以上是我们给大家介绍的孕妇保健知识的相关话题，其实各位孕妇朋友在实际需要中，可加以选择各种营养品和保健品。
市面上的各种营养品和保健品都是特为需要快速补充营养的人而研制的，对于孕妇在产后的这一期间来说，具有意想不到的作用。下面是给大家推荐的几种适合孕妇食用的保健品，营养品，大家在选购的过程中可以作为参考:
给大家推荐的几种保健品，大家可以根据自己的情况购买，推荐的营养品如下：
钙尔奇d(60片/盒装)
凯思立d碳酸钙d3咀嚼片(20片/瓶)
劲得钙孕妇型片剂(桔味)60片/盒
求坐月子食谱
产后第一天，宜给流质食物，多喝汤水，如牛奶，稀饭，红糖水等。第二天可给较稀较清淡的食物，如面条，鸡蛋，馄饨，小米粥等。第三天开始正常！下面提供产妇一日应摄入食物量以供参考，牛奶250-300毫升，肉食品（包括鸡，鸭，鱼等:)200-300克，豆类50-100克，绿叶菜500-750克，水果200-250克。
