如何养成良好的饮食习惯？-k8凯发

  饮食习惯的好坏，不仅关系到孩子的身体健康，而且关系到孩子的行为品德，父母应该重视。孩子是很好学的，模仿能力极强，在父母夸奖孩子学什么像什么时，不要忘了孩子的学习是没有选择性的，好的、坏的一个样。父母在饮食上的一些不良习惯往往成为样板被孩子学了去。
  因此，父母应该以身作则，为孩子树立_个好的榜样。良好的饮食习惯包括：切饭前做好准备，饭前不吃零食，吃饭前首先得安静下来，停止活动，洗净双手，帮助父母准备碗筷，做好进食准备。不偏食、不挑食。不快食、不暴食。食物进嘴要充分咀嚼后才能咽下，不能狼吞虎咽，一般孩子都是吃到了喜欢吃的食物才这样。
  不能遇到好吃的一下子进食过多，这样会加重消化道的负担，出现胃肠不适，严重的会引起胃肠穿孔。不玩食、不走食。不要一边吃饭一边看电视、听故事，甚至来回跑动。这样会分散注意力，影响消化液的分泌，不利食物的消化吸收，也提不起食欲。不笑食。不能在进食时大声说笑，免得食物呛入气管，造成严重的后果。
  不贪零食，不吃过咸、过甜、过油腻的食物。常吃零食会影响胃肠道的正常工作，还会败坏胃口。不剩饭。不要给孩子盛上满满的一碗饭，宁愿少盛再添，也不要吃不了剩下。让孩子从小就珍惜粮食，不浪费粮食。要培养幼儿良好的饮食习惯并非是件容易的事，也非一朝一夕就能做到的，这要求父母每时每刻都要注意培养。
  不能说 父母有良好的饮食习惯，孩子就一定也能形成好习惯，这要看 父母是怎样培养以及对孩子的进食态度是否正确。父母要尊重孩子的个性，让孩子觉得吃饭是自己的愿望，准备饭菜要考虑 到平衡饮食，也要照顾到孩子的口味，要注意食物的色香味， 不能只讲究营养。
  这样，从父母和孩子两方面去考虑，相信孩子良好的饮食习惯是完全能培养出来的。