● 桑葚、无花都营养价值非常高水; ● 哈密瓜和西瓜钾非常丰富; ● 葡萄干里面还有较多铁 些水都新鲜天产品没有加糖没有加脂肪没有加香精而且没有经过长途运输比我们所吃水和水产品更健康优质 7、些老人吃高度加工食品所有食物都天状态 因经济限制们吃起过多肉用起过多油脂蛋白质和脂肪从过量食品各种污染物质都少再加上足够运动慢性病和癌症风险自低 8、老人们饮食都过量每餐定量并会暴饮暴食 里所说用玉米面做馕属于粗粮普通馕小麦粉做成其矿物质经过发酵之便于吸收而维生素含量也发酵之升高们用来做馍馍和馕面粉会像我们精没加入过多氧化剂所营养质量比我们白馒头更好长寿老人通常抽烟饮酒少没有任何良嗜好 记 说里我想大家都明白了健康生活概念早上必须喝豆浆晚上必须喝牛奶等等综合生活方式由多方面构成我们往往过度强调饮食重要性却忽略了运动、阳光、睡眠、空气、压力、心情等等其重要因素些正维族长寿老人给我们重要启示 大家妨反思下自己生活底哪项做得够好呢饮食够好调整饮食;运动太少增加运动;睡眠好或者睡得太晚改改作息时间提高睡眠质量……只要把健康生活当块短板有效延长健康会切实受益。
不健康的饮食习惯会引起耳聋吗?
不同饮食习惯对听力也有影响，发现多吃素食，冠心病发病率少的老年人听力多保持较好，而以肉食为主，血胆固醇较高，心血管病发病率高，老年人听力亦差。由于饮食习惯不良引起的动脉样硬化对于听力也有直接的影响。 广州海之声珠江分公司-----广州沿江西路105号二楼。
不健康 的饮食习惯主要表现在哪几方面？
“毒素来源渠道多，毒从口入细斟酌”，饮食上的不良习惯给毒素 的侵袭提供了机会。要想远离毒素就要改变不健康的饮食习惯。不健康 的饮食习惯主要表现在以下几方面。
（1）拒绝早餐
很多人因工作或其他问题，习惯不吃早饭，甚至有人认为不吃早饭可以减 少热量摄入，利于减肥、排毒。
但除非你实行禁食排毒计划，否则，早餐是必 不可少的一餐。
（2）口味过咸
盐容易滞留水分，从而导致毒素滞留。
（3）喝浓茶
浓茶会使胃黏膜收缩、蛋白质凝固，影响人体对铁质的吸收，影响消化， 引起腹胀、腹痛。喝茶时首道茶不宜饮用，这不仅是因为首道茶太浓，也是因 为灰尘较多。
（4）变质食物慎食用
许多人认为稍有变质的食物再经高温煮制可以杀毒，但是一旦食物被污染。细菌在进人人体之前产生的毒素是非常耐高温的，普通的烹调方法并不能 彻底消毒。
再比如变坏的水果，一些人会削去变坏的部分，认为就可以安全食用了。 然而，坏掉部分的细菌代谢物通过果汁已经开始传染，食用坏掉的水果时，相 对安全的做法是坏掉1 / 3以下的水果，可以削去1 / 2食用。
（5）盐能清毒
有些人认为用盐煮变质食物可以达到消毒的效果，其实盐只能抑菌而不能 灭菌。用盐消毒也是不科学的。
（6）快速进食
有些人进食快，咀嚼不充分便吞咽下去，这无疑会加重肠胃的负担。另 外，胃根据进食速度会给大脑一个是否已饱的信息，这个过程需要一定的时 间。
进食过快就会在不知不觉中摄取过多的食物。如果充分咀嚼，一可发挥唾 液的消化功能，二可避免饱食引起各种不适。
（7）饮用长期储存的水
储存时间越长，水中积累的毒素就越多，容易导致人体新陈代谢速度减 慢。饮用长期储存的水和食管癌、胃癌的发病也有关系。
