手撕包菜，黄豆拌芹菜，凉拌藕片，大葱烧豆腐，清炒西葫芦，西兰花拌黑木耳，芹菜拌番茄，腐竹拌黄瓜，酸辣土豆丝，海带拌土豆丝
杂蔬炒豆丝 五谷杂粮粥 红提 腰果
蔬果精力汤 辣椒炒千张丝 南瓜丝全麦馒头 水煮花生
早餐食谱大全
美食网早餐食谱大全
早餐对身体很重要，不要忽视早餐，望采纳
十大低糖的早餐排行榜？
低糖早点食谱：
1.无淀粉培根? 煎鸡蛋? 芝士片 圣女果?，培根可以换成纯肉肠
2.玉米? 水煮蛋? 无糖酸奶 牛油果?
3.紫薯?或者红薯 牛奶? 小黄瓜?
4.隔夜燕麦杯：燕麦片泡在牛奶或者酸奶里面，加上奇亚籽、坚果?在冰箱里放一晚上，第二天直接拿出来吃
优质早餐重点是要摄入优质脂肪、高蛋白、膳食纤维，以上几款既通便又有营养，推荐给大家。
早点菜谱家常菜做法？
用料
土豆：2个切丝
胡萝卜：1根切
小香葱：2棵切碎
盐：4克左右
面粉：50克左右
十三香：适量
芝麻香油：适量
鸡精：适量(加不加随喜好)
食用油：适量
鸡蛋：几个
土豆丝胡萝卜丝放一起腌制后，打入鸡蛋再加入面粉搅拌成糊状。平底锅加油，煎至两面金黄即可食用。
或少放糖。 2、鸡蛋薄饼。面粉中加入鸡蛋、
简单早餐的家常做法?
我们家的常见早餐是1鸡蛋牛奶馒头,蛋是水煮,牛奶用微波炉热一下,馒头买的冷冻包装,和鸡蛋一同放锅里蒸一下就好! 2,手捉饼,从冰箱拿一块出来,平底锅上两面煎黄,再...
