1.喜欢大鱼大肉，乃至认为肉多才营养、才有面子。生活水平的提高了，但是人们的观念并没有随着生活水平提高而显著提高。许多人像之前1样，认为生活条件好的意味就是餐桌上有较多的鸡鸭鱼肉，乃至认为肉多才营养才有面子。其实 ，中国居民膳食指南推荐每人每天50⑴00克畜肉，75⑴00克水产肉类。肉类其实不是越多越好 。加上社会的发展，体力劳动强度愈来愈小，能量多余的现象愈演愈烈。因此，我们急须改变这类观念，调剂膳食结构。2.早饭不吃或吃的不好，午饭和晚饭就吃太多太丰盛很多人的早饭吃得太少乃至不吃，而晚饭却吃得太多太丰盛。不吃早饭会致使1些健康问题，比如增加糖尿病风险，更容易肥胖。晚饭吃太多一样会致使肥胖。3.暴饮暴食，口味重现代聚餐愈来愈多，很多人出去聚餐会暴饮暴食，吃太多；另外，大部份人也偏好重口味。
不健康的饮食习惯对身体有哪些不良影响？
、鸡蛋忌糖精┄┄同食中毒、死亡
2、豆腐忌蜂蜜┄┄同食耳聋
3、海带忌猪血┄┄同食便秘
4、土豆忌香蕉┄┄同食生雀斑
5、牛肉忌红糖┄┄同食胀死人
6、狗肉忌黄鳝┄┄同食则死
7、羊肉忌田螺┄┄同食积食腹胀
8、芹菜忌兔肉┄┄同食脱头发
9、番茄忌绿豆┄┄同食伤元气
10、螃蟹忌柿子┄┄同食腹泻
11、鹅肉忌鸭梨┄┄同食伤肾脏
12、洋葱忌蜂蜜┄┄同食伤眼睛
13、黑鱼忌茄子┄┄同食肚子痛
14、甲鱼忌苋菜┄┄同食中毒
15、皮蛋忌红糖┄┄同食作呕
16、人参忌萝卜┄┄同食积食滞气
17、白酒忌柿子┄┄同食心闷
十大不良饮食习惯是什么?
十大不良饮食习惯
健康专家在23日于云南昆明结束的首届中国学生营养健康节上指出，目前一些学生日常生活中存在着十大不良饮食习惯，给健康带来了负面影响。
电视佐餐，食不知味。一边吃饭一边看电视，长此以往，就会引起肠胃消化道疾病。
润喉片当糖，口腔“遭殃”。如果咽喉无明显炎症时滥用润喉片，可抵制口腔及咽喉内正常菌群的生长。
偏食肉或蔬菜，身体很“受伤”。大多数家长都知道，只吃肉不吃菜不好。而只吃菜不吃肉的孩子各项发育指标同样不理想，营养不良，易感冒，身体抵抗能力差。
零食当正餐，上课昏昏然。零食过量会影响食欲，妨碍正餐的摄入量。
电脑好玩，肠胃受害。用餐时及餐后长时间坐在电脑前，使肠胃功能消退。
食色素超标食品，慢慢损害健康。一些小食品加工厂为扩大销售，大量使用色素，甚至使用非食用色素，长期食用色素超标的食品对身体极为有害。
常光顾街边小食摊，不知不觉潜伏疾病。街边小食摊，食品易受灰尘、废气等带菌空气污染，加上有的油炸食品原料来源不明，长期食用后果将不堪设想。
饮料当水，喝得鼻血淌。口渴了应该多喝水，饮料适当喝一点是可以的，不能完全代替水。
不喝牛奶，身体营养不良。牛奶可以提供优质蛋白质，具有人体必需的微量元素和氨基酸。
烧烤好吃，代价太大。体内长期摄入熏烧太过的蛋白类食物易诱发癌症。
