我认为营养食谱不用做，主要是不要挑食，偏食，什么食物都吃一点了，不要总是吃单一的食物。这样就可以营养均衡了，按照食谱做，时间长了，人会厌烦，总在一个框框里，不过多学一些好的菜谱，这样做出的菜可以增进食欲
什么家常菜比较有营养并且还好做，怎样做
糖 醋 里 脊
主料 猪里脊肉２５０克。
配料 葱姜蒜米少许。
调料 花生油１０００克（约耗４０克），水淀粉１００克，盐１克，鸡蛋１个，白糖７５克，醋３０克，酱油５克。
烹饪工艺：
1.将肉切成长约3.5厘米的一字条，然后放入细盐少许，加入鸡蛋、水淀粉挂糊备用。
2.勺内放入花生油，烧至六成熟时，放入里脊肉，用旺火炸至肉呈微黄时捞出，把油再烧至八成熟时，将肉放入，炸至金黄时捞出。
3.勺内留油少许，放入葱姜蒜米炝锅，烹入醋，加汤，放白糖、酱油，烧沸后用水淀粉勾芡，倒入炸好的里脊，快速颠翻均匀出勺即成。
风味特点：
色泽金黄，外焦里嫩，甜酸适口。
有什么好的营养菜谱和好吃的营养菜谱！至少3样
世界上最好的搭配就是 土豆 鸡蛋 有很多的吃法 我最喜欢的就是鸡蛋饼卷土豆丝 用烤肉酱抹均
金针菇 木耳 也是比较好的搭配 一般的研制就可以
百合 链子 煮粥 可以养阴清心
如果喜欢吃 去考个营养师的证书吧 你会学到很多的东西
