日本人长寿的原因主要有：日本完善的医疗保障制度、日本饮食以清淡为主、日本人喜欢运动、日本人喜欢泡温泉、日本人注意睡眠时间。
1、日本完善的医疗保障制度
日本有各种各样的保险制度，主要是基本的国民健康保险，与我国的医疗保险类似；还有被佣人保险，类似于我国的五险一金；以及老人保险。他们的养老保险主要是针对70岁以上的老人。他们的保险制度是全国通用，就是在日本任何地方发生意外，去医疗机构接受治疗后，都可以通过医疗保险报销，所以这样他们的生存几率也就更大。
2、日本饮食以清淡为主
吃过日料的朋友都知道，日料都比较清淡，价格也是比较贵。日料讲究的是营养搭配，所以日料里会有很多各种各样的东西。蔬菜肉类各种都有，保证了营养的多样性。日本人也推行一个少量多样的原则，他们吃饭都不会吃得很饱，所以这样的饮食习惯下，身体也就没有什么负担。
3、日本人喜欢运动
日本人会自创各种各样的健身操，方便缓解身体疲劳。日本的生活节奏特别快，所以现代人都有很大的压力，他们会通过各种各样的方式来缓解压力，比如说健身操。一方面能够缓解自己的压力，另一方面也能锻炼身体。他们还喜欢骑自行车，如果距离在5公里内的话，他们一般会选择骑自行车。也能起到锻炼身体的作用。
4、日本人喜欢泡温泉
日本的温泉资源比较丰富，而且从古代日本就有温泉养生的说法。温泉可以促进人体血液循环，对美容养颜都有一定的好处。再加上日本人很多都喜欢泡温泉，所以对他们的健康也有很大的好处的。
5、日本人注意睡眠时间
日本政府倡导上班族每天睡眠不少于8小时，一度还让大企业身先示范，办公大楼在每天下午6点准时停电，不让员工加班。日本民间认为，晚上11点后、早上6点前最好处于安睡状态，才有益身心。不过很多日本人都处于睡眠不足状态，因为加班加点是常态，充分享受睡眠的基本上只有孩子和退休老人。
日本人家庭平常吃什么
日本人的饮食习惯是什么？ 日本料理以鱼、虾、贝等海鲜品为烹饪主料，并有冷、热、生、熟各种食用方法。 日本人讲究食品营养学，讲究菜点的色泽和形状，口味多为咸鲜，清淡少油，稍带甜酸和辣味。 日本人爱吃鱼以及各种海味、瘦猪肉、牛肉、鸡、鸭、鸡蛋和各种野生禽类及蔬菜、豆腐、紫菜，但不吃羊肉、猪内脏及肥猪肉。 日本人很讲茶道，餐前餐后都喜欢喝茶，特别喜欢喝清茶。 我在日本吃的还是饭 味曽汤 猪肉蔬菜等
日本人一般吃什么？
说起日本饭来。我是天天做。因为老公是日本人。基本作法就是少放油,甚至不放油。直接在水里煮。或者用小鱼。海带煮些「だし」用这个汤做酱汤,煮物等。。炒菜时也很少放油,几乎没有声音的炒。不像中国人似的油溅的到处都是。所以厨房很干净。再加上使用的是那种电炉,厨房根本没有那么油乎乎的。再一个就是日本人喜欢吃糖。炒菜,煮物,拌色拉时都要放糖。平常什么料理都吃的,印度的加喱,意大利的面条,欧洲式的シチュー（炖牛肉),中国的麻婆豆腐,青椒肉丝。日本的天麸罗、刺身、素麺・・还有什么梅干,海带,海苔这些海味每天都要放在食桌上。至于牛排这些西式料理因为在家里做不出真正的味道,一般都是休息日到
家庭西餐馆去吃的。
