八岁宝宝的食量通常是需要每日三顿正餐，两餐之间可以，添加水果，一天大约需要300克的碳水化合物，一两肉，一个蛋岁孩子的话，主食的多少具体根据孩子的饭量，然后的话，蛋一般每天一个最好，奶早上可以一杯，肉的话，根据孩子情况，水果蔬菜的话，可以丰富，量的话，具体还是根据孩子胃口。
主要原则的话，就是膳食安排时应注意营养素的平衡，保证热量及各种营养素的摄入量。还要注意培养良好的饮食习惯，纠正挑食、偏食及吃零食的坏习惯。
一般一餐一天50-100克肉~~蔬菜要400g左右孩子的情况每天肉吃一点就可以了,蔬菜可以多吃的,没有具体的量,根据孩子的食欲吧,种类可以多一些的。孩子8岁了，正常每天膳食总能量需要在1650-1850千卡，满足孩子需要。
意见建议：每天膳食饮食主要包括：谷薯类，蔬菜水果类，鱼禽蛋畜肉类，奶及奶制品和大豆制品及坚果，还有是食用油及盐。
小学生饮食习惯应注意哪些
1、白开水是最好的饮料，一些饮料含有防腐剂、色素等，经常饮用不利于少年儿童的健康；2、养成良好的卫生习惯，预防肠道寄生虫病的传播；3、生吃的蔬菜和水果要洗干净后再吃，以免造成农药中毒；4、选择食品时，要注意食品的生产日期、保质期；5、尽量少吃或不吃剩饭菜，如果吃剩饭菜，一定要彻底加热，防止细菌性食物中毒；6、不吃无卫生保障的生食食品，如生鱼片、生荸荠；7、不吃无卫生保障的街头食品；8、少吃油炸、烟熏、烧烤的食品，这类食品如制作不当会产生有毒物质。
