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素食菜谱有什么?-k8凯发

2023年01月28日 10:35:211

很多。除禽类、肉类以外的蔬菜、豆制品、水产品搭配的菜谱都可以称为素食菜谱。

求素食食谱 详细的

一、蔬菜豆腐泥

材料:去皮红萝卜十克、豌豆一条、嫩豆腐半个、水、酱油。

做法:

1、先将去皮红萝卜和豌豆烫熟并切成小块。

2、将1和水放入锅中烹煮,嫩豆腐捣碎后加入。

3、以少许的酱油、香油调味,并煮成泥状。

效用:

保护眼睛、补充维生素。

二、苋菜豆腐羹

材料:

苋菜一百克、传统豆腐一块、香菇两朵。

做法:

1、先将苋菜洗净切好,豆腐和香菇切成小块。

2、煮水然后先将豆腐和香菇放入,最后再将苋菜放入。

3、起锅前勾芡,并放入适量的盐、香油即可上桌。

效用:

促进发育、补充铁质和钙质。

大米搭配什么素菜好吃?

我喜欢吃米饭,如果是素菜的话,我喜欢做虎皮尖椒、香菇菜心、清炒苦瓜、白灼秋葵、白灼菜心、清炒菜花,最喜欢蒸水蛋,特别水嫩下饭,就是我也不知道鸡蛋算素菜还是荤菜








青桔土豆丝,油焖茄子,小青菜蛋汤,菠菜百叶,百叶烧红烧肉,大白菜炒肉,番茄炒蛋!

蒸米饭是每一个家庭每天都会做的一件事情,我们可以在蒸米饭的时候边做菜,可以节省很多的时间,现在蒸米饭只要有电饭锅,将大米跟水搭好放进电饭锅煮熟就可以了。我们吃饭的时候可以搭配一些下饭菜,比如酸辣土豆丝、凉拌黑木耳等,主要是当做下饭菜,可以促进我们的食欲。

蒸大米饭配什么菜好

酸辣土豆丝

配料:土豆丝;白砂糖;食用盐;十三香,干椒丝;大料;大蒜;姜丝;鸡精;香葱沫;食用油;香醋(依个人口味增减)。

步骤

土豆切丝,用开水浸泡(很关键,可以去除淀粉),热锅起油放入蒜片、大料、姜丝、干椒丝至香味四溢。将土豆丝沥水后放入锅中翻炒均匀,依次放入白砂糖;食用盐、十三香、鸡精、香醋翻炒待调料彻底融入即可出锅,最后撒上香葱沫即可

西红柿炒鸡蛋

原料:鸡蛋3个,西红柿150克,植物油4汤匙,盐、味精各适量,糖1汤匙。

做法:

1、将西红柿洗净后用沸水烫一下,去皮、去蒂,切片待用。

2、将鸡蛋打入碗中,加盐,用筷子充分搅打均匀待用。

3、炒锅放油3汤匙烧热,将鸡蛋放入锅中炒熟盛出待用。

4、将剩余的油烧热,下西红柿片煸炒,放盐、糖炒片刻,倒入鸡蛋翻炒几下出锅即成。炒制此菜时,要旺火速成。

烧腐竹

1、事先将腐竹泡软,切成4厘米长的段,勺内加底油30克,烧热,放入姜丝炝锅。

2、加花椒水15克、汤、酱油、精盐、白糖烧开放入腐竹段,用小火烧透汁浓时,腐竹已味,加味精,用湿淀粉10克(淀粉5克加水)勾薄芡,淋明油出勺装盘。

花椒水制作方法:制作花椒水时,以1两花椒6斤水的比例,提前一天烧开,并浸泡一晚即可。

火腿蒜茸蒸娃娃菜

原料:娃娃菜、尖椒、小葱、蒜瓣、火腿

做法:

1、娃娃菜洗净沥水,放置案板,将菜根部稍加切除后整株分切,平铺蒸盘中,入锅隔水蒸制6-8分钟至熟;

2、蒸菜的同时,将尖椒洗净去蒂切椒圈,小葱洗净切末,蒜瓣去皮切茸;

3、炒锅烧热,不放油,将火腿整条铺入锅中,煎至两面出油焦香起锅,放置熟食案板切成条丝状;

4、将蒸好的娃娃菜取出,将盘中渗出的汁水滗入小碗中备用,将火腿丝铺在蒸制好的娃娃菜上面;

5、炒锅烧热注油,三、四成油温时将椒圈下锅煸炒,将蒜茸下锅煸香,将滗入小碗中的菜汁倒入锅中煮开,添加美极鲜酱油、白糖,盐调味,用水淀粉勾薄芡;

6、将锅中熬煮的味汁搅匀收浓,浇淋在火腿娃娃菜面上,将小葱末撒上点缀盘面,菜品即成。

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