素烧冬瓜做法：
1.选质老的冬瓜，去皮后切成2厘米厚、4厘米见方的块；姜洗净切成大片；葱洗净切成长段；淀粉加水适量调匀成湿淀粉，备用。
2.锅放在旺火上，倒入开水烧沸，放入冬瓜块焯水，待至断生时捞出，放进冷水中漂冷。
3.锅洗净，放入色拉油烧至五成热时，放入姜片、葱段炒香，倒入清汤烧开，捞出姜葱不用，把冬瓜放入，再加精盐、味精、胡椒粉，用中火加热烧至冬瓜入味，把冬瓜捞出沥干水分后装在盘中，摆放整齐，锅内余汁用湿淀粉勾薄芡，再加少量色拉油推匀，淋在冬瓜上即成。
塔萝 藏 jiang茶起到古老茶疗养生作用，利用藏药秘方，加入十八种中药食材制成。其主要成份为葛根、山药、决明子、菊花、山楂等专门祛除高血压高血脂症状研制，效果相当理想。
高血压食疗的菜谱有哪些？
1凉拌木耳菜 2 土豆炖茄子尖椒 3 牡丹花蒸鱼 4 枸杞炒芹菜 5香菇油菜 6芹菜水饺 7 芹菜炒虾仁 8 降压枸杞茶
三高人群吃什么，三高人群食谱？
三高人群应该低盐低脂饮食，不要吃太油腻的食物，不要吃海鲜类食物，最好是清淡饮食，可以适当多吃新鲜的蔬菜水果有利于缓解三高，高血压患者应该口服降压药治疗。高血糖患者可以先饮食调理，如果饮食控制不好的话，再口服降糖药治疗。高血脂患者应该积极调理饮食。