瘦身食谱大全
在日常生活中我也经常在吃，但只是起到均衡营养的作用，想要减肥瘦身还需要运动，如果说饮食方面不能控制的肥胖患者想要瘦身，使用减肥瘦身产品是挺好的选择，目前比较好的减肥瘦身产品是含膳食纤维型的减肥产品，会减淡肥胖患者的食欲，和补充人体所需的营养成分，不会损坏人体的正常机能，英国研发的香格儿就是典型的一种，减肥效果很不错，目前已经在不少国家引起一阵风潮。
减肥食谱大全我没有，但我可以把我使用过比较有效果的给你参考参考：
一天减肥食谱：
早餐：
脱脂牛奶（或豆浆、豆腐脑、脱脂酸奶）250毫升
鸡蛋白1只
面包2片。
午餐：
枸杞烧鲫鱼（或其它鱼肉、虾、牛肉、兔肉、鸡肉、肚丝）75克
素炒菜（或凉拌菜）1盘（250克）
虾皮紫菜汤100毫升
米饭50克。
晚餐：
盐水虾（或其它海洋鱼类、贝类）。
双菇凉瓜丝（或其它炒素菜、凉拌菜）250克。
香菇酿豆腐（或木耳豆腐汤）150克
米饭50克。
希望对你有帮助，也祝你早日减肥成功！
减肥菜谱大全 谁知道啊？
我总结了一下，平常人减肥的，早上：燕麦片。香蕉
中午：吃8分饱。多吃菜，晚上：不吃。或少吃；黄瓜。苹果。
晚上八点后不能吃东西，吃完晚饭后走动半个小时，每天和八杯水，
准备减肥，建议每天摄入2200千卡左右的食物，求推荐？
早餐：两个鸡蛋（只吃蛋清） 脱脂牛奶 炒个西兰花。
自己搭配 午餐：两个鸡蛋（只吃蛋清） 清炒芹菜 凉拌菠菜 烤鸡胸肉 凉拌莴笋 金针菇炒鸡蛋 豌豆虾仁 苹果，自己搭配 晚餐：两个鸡蛋（只吃蛋清） 西兰花炒胡萝卜 凉拌莴笋 香煎鱼肉 洋葱炒木耳 清炖牛肉 桃子，自己搭配 以上你自己搭配着吃，少油少盐，早吃好，午吃饱，晚吃少，多喝水，适量运动。
主食用轻脂米或者其它脂肪含量低的。