七天的行程，游玩青海，是可以把大部分的精华景区都覆盖了的，我这里建议走青海湖大环线，增加上甘肃的张掖和敦煌，会让旅途中的风景更加丰富。我设计的这条7天线路，有张掖丹霞，有敦煌莫高窟，有沙漠，有湖泊，也不会玩的太过劳累。希望可以给你带来帮助。
一、第一天
1、行程规划
（1）6:00从西宁出发，西宁至卓尔山280公里，车程5小时。
（2）11:00至13:30，游览卓尔山景区。
（3）卓尔山至张掖240公里，车程4小时。
（4）17:30至19:30，游览张掖丹霞地貌国家地质公园。
（5）入住张掖市。丹霞地貌景区至张掖市37公里，车程1小时。
2、游玩景点
（1）卓尔山
卓尔山是祁连山脉的精华所在，呈现出丘陵地带的草原风光，站在景区最高的观景台上，对面就是可以一览四季风光的牛心山，牛心山顶积雪终年不化。云雾连连的祁连仙境，令人惊叹的美景。
（2）张掖七彩丹霞国家地质公园
这里是中国最美丽七大丹霞地貌之一，是国内唯一丹霞地貌和彩色丘陵景观复合区，这里是摄影爱好者的天堂，尤其是每天日落时分，是最为美丽的时刻，4号观景台是人们最后聚集，等候日落美景的最佳场所。
二、第二天
1、行程规划
（1）张掖至嘉峪关220公里，车程2.5小时。
（2）10:30至13:30，游览嘉峪关景区。
（3）嘉峪关至敦煌370公里，车程4小时。
（4）17:30到达敦煌。去“沙洲夜市”逛和吃。
（5）入住敦煌。
2、游玩景点
（1）嘉峪关关城景区
这里是明长城的西段，始建于明朝，是明长城沿线最为壮观的关城。建筑雄伟，被誉为“天下第一雄关”，是古代丝绸之路的交通要塞，作为世界文化遗产，非常值得参观。
（2）沙洲夜市
在熙熙攘攘的沙洲夜市，可以感受到敦煌这座城市的情怀和温度，八方游客晚上会在这里汇聚，这里的美食，这里的商品和特产，这里的热情，都是不得不来的理由。
三、第三天
1、行程规划
（1）9:00至11:00，游玩鸣沙山月牙泉。
（2）14:00至17:00，游览莫高窟。
（3）继续入住敦煌。
2、游玩景点
（1）鸣沙山月牙泉
这里是沙山与泉水和谐共处的景色，可以爬上鸣沙山，俯瞰月牙泉，在这里花费100元就可以从景区大门骑着骆驼，用上1个小时来到沙漠深处的月牙泉边，非常好玩的景区。
（2）莫高窟
石窟始建于东晋十六国时期，是中国三大石窟之首，景区门票需要提前在网上实名预订，如果在现场想买当天的门票，需要凌晨5点去排队买票试试手气。游玩这里建议租个讲解器，这里的历史故事和艺术造诣是非常值得细细品味的。
四、第四天
1、行程规划
（1）敦煌至石油小镇100公里，车程2小时。
（2）9:00至10:00，游览石油小镇。
（3）14:00至16:00，游览翡翠湖和大柴旦湖。
（4）19:00，入住德令哈市。
2、游玩景点
（1）阿克塞石油小镇
石油小镇位于甘肃酒泉的阿克塞老县城，曾经是一个热闹的石油小镇。《九层妖塔》曾在此取景，因为石油，小镇平地而起，又从熙熙攘攘到断壁残垣，人类生存留下的痕迹已与自然融为一体。
（2）翡翠湖
翡翠湖位于伊克柴达木湖东北侧、大柴旦镇区西北十公里处，原是大柴旦化工厂盐湖采矿队采矿区。因湖水在阳光下清澈湛蓝，色如翡翠，故得名“翡翠湖”。
翡翠湖在风平浪静的时候，湖水宛若镜面般的散布在四处，水里倒影着蓝天白云和柴达木山的皑皑雪峰，景色赛过茶卡盐湖，美得令人窒息，只有身在其间才能深刻感受。
（3）大柴旦湖
紧邻着翡翠湖，一望无边的纯净水面，比茶卡盐湖更加适合摄像，景区人不算多，暂时还是免费的，但是景色是真的很美的。
五、第五天
1、行程规划
（1）德令哈至茶卡盐湖200公里，车程2.5小时。
（2）10:00至12:00，游玩茶卡盐湖。
（3）茶卡盐湖至青海湖150公里，车程2.5小时。
（4）14:30至18:00，游玩青海湖。
（5）入住黑马河乡。
2、游玩景点
（1）茶卡盐湖
茶卡盐湖是一座有三千多年历史的盐场，湖水含盐量很大，会自然结晶成为一片白色的湖面，将天空、云朵和对岸的山都倒映在湖里，景色非常漂亮。游客还可以赤脚走到湖面上观看和拍摄自己的倒影，犹如天空之境。
（2）青海湖二郎剑景区
二郎剑是青海湖的主景区，景区主要分为两个区域，一为马路旁边的一片大广场和街道，众多建筑和游船码头也都在此。另外一处是深入湖内十几公里的一条窄窄的尖形半岛，形状像是一把剑，这也是二郎剑景区名称的由来。在青海湖玩，是一定要坐船的，在纯净的湖面上欣赏着远处的草原，真的是非常的惬意。
六、第六天
1、行程规划
（1）5:00，在凌晨的青海湖边，欣赏美丽的日出。
（2）租辆自行车，在青海湖边享受休闲自由的一天。
（3）继续入住黑马河乡。
2、游玩景点
在忙碌的旅途中，把节奏放缓下来，拿出这么一天，骑上车子，背上行囊，就围绕着美丽的青海湖骑行和散步，不需要再去景区参观，就这么随意的走走，会发现，这才是本次旅途中最为舒心的一天。
七、第七天
1、行程规划
（1）黑马河至日月山130公里，车程2小时。
（2）10:00至12:00，游览日月山景区。
（3）日月山至塔尔寺90公里，车程1.5小时。
（4）13:30至14:30，游览塔尔寺。
（5）15:00，到达西宁。旅途结束。当然也可以晚上去西宁的莫家街夜市，品味美食，建议在马忠食府吃晚饭，推荐烤羊肉、羊脖子、羊肠面、羊杂面、酸奶、酿皮子、炒凉粉、锟馍馍。
2、游玩景点
（1）日月山景区
传说文成公主进藏时，在此摔碎了无法照见家乡的石镜，分为日、月两瓣，日月山因此而得名。日月山山口两侧各有一座小峰，分别修有日亭、月亭两座标志性建筑。这里草场丰茂，山峦绵延，山间还有很多经幡随风飘扬，风光很美。
（2）塔尔寺
塔尔寺已有400多年历史，是藏传佛教格鲁派（黄教）重要的寺院之一，还是黄教创始人宗喀巴大师的诞生地。寺院建筑恢宏、珍宝丰富，还能感受到浓郁的宗教氛围。
（1）青海湖旅游攻略路线：
青海湖旅游，首先，你要选择是怎么旅游，是自驾游，租车旅行，自由行，还是骑行，还是跟团？我建议你自由行，然后租车，这样你看的东西更多，更好，体验更深。
先坐火车到西宁，在西宁转转，在西宁找一个比较合适的车，带你去旅行，我建议是顺时针走，先塔尔寺看看，然后走拉鸡山，经日月山，倒淌河去青海湖，环湖顺时针走，从南面看青海湖最美的一面，和青海湖近距离接触一下，然后转到西面从高处看一下青海湖，青海湖北面大部分地方离湖比较远，可以从远处看一下青海湖，最后到东面看看青海湖的沙丘，如果时间多，还可以从西面去盐卡湖看看，走北面去祁连山看看，这样青海的最美的地方你都走过了。用三天骑行过青海湖，用两天开车自驾游过祁连山和青海湖，对青海湖周围有了些了解。