用料
腌制好的牛排 1块
鸡蛋 1个
土司片 2块
食用油 1勺
玉米 1根
奇异果 2个
青瓜 半条
做法步骤
1、先把腌制好的牛扒肉和鸡蛋煎熟备用！
2、预热三明治早餐机，底下铺一块土司片，吐司片上放一片煎熟的牛排肉。
3、再放煎熟的鸡蛋。
4、上面再铺一块吐司片。
5、玉米煮熟青瓜切薄片，奇异果去皮切片。
6、摆入盘里即可
早餐都吃什么既有营养又简单？
1、水煮鸡蛋，鸡蛋的营养价值是非常高的，在早餐的时候可以吃土家鸡蛋，营养价值会更高，鸡蛋最好是采用水煮的形式来吃，这样会更有营养，也能让身体及时将鸡蛋的营养物质吸收走，对于身体是非常好的。
2、一杯热牛奶，牛奶对于很多人并不陌生，每天早上喝一杯热牛奶也是可以的，但是最好不要空腹喝，空腹喝会容易导致肚子疼。
3、一碗热粥，如果家里有定时锅，可以在前一晚就准备好米和水，然后定个时间，早上的时候就能轻松的喝上一碗热粥，早上喝一些稀粥对于身体是非常有好处的，肠胃也很容易接受，也是非常容易吸收的。
早餐吃牛奶麦片粥既简单又有营养。
做法：碗中放入适量麦片、奶粉，加一勺蜂蜜。锅中加清水烧开，打入一个鸡蛋，改中火煮五分钟关火，先把锅中的热水倒入放麦片的碗中，搅拌均匀后再捞出煮好的荷包蛋放入碗中，美味营养的牛奶麦片粥即成。