（3）不挑食和偏食人体所需要的营养物质是由各种食物供给的，没有任何一种天然食品能包含人体所需要的全部营养物质。单吃一种食物；不管吃的数量多大，营养如何丰富，也不能维持人体的健康。因此，在饮食中，不可长期挑食或偏食 ————不是我的错:yct27
怎么才能养成健康的饮食，以及好的饮食习惯
好的饮食习惯就是3餐不要吃撑，没有饿的感觉就不要吃了，每顿必须有红肉保证营养，尽量低油，淀粉类主食少吃，纤维蔬菜，蛋白质要保证摄入，，，睡前不要吃东西，，，尽量不吃含糖类零食，不喝含糖类饮料，戒掉彻底不吃最好，，，锻炼身体，，涂防晒霜。。。。嗯。我教你的是如何在你65岁的时候拥有30岁的身体。。。
怎样可以每天保持良好的饮食习惯
哦。这个问题是个问题，呵呵。这与自身意志力控制力的层面有关，其实方法很多，相信你自己也知道很多方法，只是没能很好的控制自己。
我觉得很好的方法是：1、找个与你志同道合在这方面又有良好习惯的人来影响你，不知不觉中你会改变很多。
2、固定时间运动（形成运动的习惯。直到一天不运动就会让你浑身不舒服的境界）。运动完肚子饿了以后我们一般想吃的都是饭，而不是其他垃圾食物。运动其实是最好的能令身体愉悦的方式。
3、少食多餐，保持早吃好午吃饱晚吃少的宗旨。
现在我也是这样坚持下来，形成了规律，一切都很好，生活很嗨皮！
最后祝身体健康！